乒乓球如何拉重下旋？
首先声明一点，我并不是专业的乒乓球运动员，以下仅为个人经验及理解，供参考！ 拉球是乒乓球中最基本的进攻技术之一（另：抽球、拨球等基础技术可结合拉球一起来学习），拉球的攻击性较强，可以有效地给对手以压力；同时由于拉球具有来球方向的变化和加力的特点，使得其具有很强的变化和对抗能力，在实战中较容易运用并把握。
拉球可分为正手拉球与反手拉球两种类型。其中又以正手拉球为主，因为正手拉球可以使动作幅度加大，从而增强威力。
要掌握拉球的技术要点，须从以下几方面来进行练习。 准备姿势（站位） 拉球之前需要做好相应的准备活动，保证肌肉的弹性，从而更好地控制击打动作。正确的准备姿势可使你事半功倍。
击球点 击球点即乒乓球击打的瞬间，手指对球施加力度的点。良好的击球点是正确动作的关键因素之一，应该尽量保持每次击球点的相近（除特殊情况），以确保动作的稳定性。
发力方式 拉球时，需要借助腰力带动大臂运动，然后再带动小臂，最后由手指发力。这个过程要一气呵成，否则就会前功尽弃。值得注意的是，这里所说的腰力是指腰部肌肉力量的发挥，而不是指扭腰的动作（注意：不是指“转腰”！）。如果采用扭腰的动作，则会严重破坏动作节奏，应当极力避免。
以上几点为拉球技术的要领，各位球友可根据自身的情况有侧重地进行练习，当然也要做到循序渐进。