牛奶和馒头怎么做好吃?

邴珊婷邴珊婷最佳答案最佳答案

首先,在吃法上就错了。 正确的顺序应该是先吃饭,然后吃菜,最后喝牛奶(注意:是“喝”不是“吃”)。 因为如果空腹喝了大量的奶后,就会很轻易有饱腹感,从而减少其他食物的热量和脂肪的吸收。 但如果是饭后喝的话,身体处于新陈代谢的状态中,对食物中的热量和脂肪吸收利用率会大大下降,就不会很容易长胖了。 而且这样做还有利于肠道的健康。 因为吃完饭后,人体内的消化酶会增加,这时候进食牛奶可以最大程度刺激胰腺,释放消化酶,帮助肠胃蠕动,有利于食物的消化吸收。 而如果在饭前喝大量奶品,一是因为空腹胃内有大量空闲的胃酸,会伤害胃黏膜;二是空腹时胃肠蠕动会减慢,不利于对食物的消化吸收。还不利于控制血糖。

其次,你提到的“好吃”可能意味着不同人的口感不一样。 所以这个答案就不可能是一个完美的答案…… 我只能告诉你,我试过之后觉得还不错的做法——把牛奶和馒头蘸着吃! 比如可以用酸奶拌着馒头吃,也可以把水煮蛋打散拌入牛奶食用。

不过说到沾着吃,我想起一个关于沾水的冷知识。 你知道为什么火锅店里通常都会提供蘸料吗? 要知道,涮火锅时的清水汤里其实是有大量的细菌的,而细菌的数量是在开锅后才逐渐上升的。 如果在吃火锅时不添加任何辅料,也不沾干碟,只是单纯用清水涮肉,那么菌落的增长速度是相当快的。 所以,为了口腔与胃肠的健康,我们在涮完火锅后,最好蘸一下酱料,或者撒点胡椒粉、香菜末等。这些都是可以的。 这样也能降低细菌超标的风险。

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