怀孕4个月喝什么粥好？
1 孕早期（0-3月）这个阶段正是胎儿神经系统发育的关键期，叶酸的吸收与否直接影响了胎儿的神经系统发育状况。因此孕早期饮食上一定要注意补充含叶酸丰富的食物。富含叶酸的食物有菠菜、生菜、芦笋、豆类、苹果等。
2 孕中期（4-6月）这个阶段正是胎儿骨骼、肌肉和神经发育的关键期。蛋白质和各种维生素矿物质的摄入应该增加。含铁量丰富的食物如动物肝脏、豆类、瘦肉、海带等；含钙丰富的食物如牛奶、蛋黄、虾皮等。
3 孕晚期（7-9月）这个阶段除了需要补充足够的营养，还应该注意控制体重增长。因为过度肥胖容易引起各种妊娠并发症。这个时期饮食应清淡少盐，少吃多餐，适当活动。可以多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜水果，例如菠菜、白菜、西兰花、猕猴桃、草莓等等。
4 哺乳期间（产后6个月内）由于宝宝从母体获取了足量的营养素和免疫活性物质，因此在非特殊情况下，哺乳期的母亲并不需要刻意的补充营养。不过建议哺乳期的妈妈不要吃辛辣刺激的食物，以免宝宝出现上火现象。