经常喝青汁有什么副作用?

尉迟怀青尉迟怀青最佳答案最佳答案

1.会刺激肠胃,有慢性胃炎或胃溃疡的人最好少喝或不喝; 2.会改变睡眠品质,有失眠情况出现; 3.会增加肾脏的负担,有痛风、结石的人尽量少喝; 4.长期食用含叶酸高的食物(比如菠菜等)会导致巨幼红细胞性贫血。 但总体来说,青汁的副作用不大。

对于正常人来说,每天摄入500ml左右的青汁是安全的,但是要注意不要空腹喝,也不宜多喝哦~ 另外要提醒大家的是,并不是人人都适合喝青汁,比如孕妇就不可以喝茶(包括绿茶和普洱熟茶),因为茶叶中含有高浓度的咖啡因,对胎儿有影响。

不过,在孕早期适量饮用红葡萄酒是有益的,可以帮助防止孕期抑郁。 但是,无论是什么东西,都要谨记过犹不及的道理,咖啡和浓茶虽然有很好的提神作用,但如果过量服用,反而会让大脑处于抑制状态,影响工作效果。同样,青汁再好,如果吃多了,也是有害健康的。

目前市面上的青汁主要分为两种,一种是采用研磨工艺将绿色蔬菜粉碎后制成的粉剂,另一种则是将绿色蔬菜清洗、榨汁后制成的浓缩液。相对来说,前者的营养更充足,但是消化起来需要更多的胃酸参与;后者则更容易被人体吸收,但营养物质不如前者全面。 至于选择哪一种,就看大家的取舍了啦~ 我个人是比较推荐用榨汁机来制作青汁。毕竟相对于粉末状的物质,液体更容易被人体消化吸收。

但要注意的是,在榨汁的时候不要过度搅拌或者长时间加热,这样会破坏其中的营养素。 在制作过程中,还可以根据自己的口味适当加入蜂蜜、牛奶等来调味。 不过需要注意的是,青汁是一种保健饮料,并不能代替药品使用,大家也不要指望喝了它就能治病啊!

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!