划船比赛喝什么饮料好?

范语琪范语琪最佳答案最佳答案

运动饮料,快速补充身体流失的电解质和微量元素。 运动时由于出汗,会丢失一部分矿物质,如钾、钠等;运动中的代谢产物也会对钙、镁、锌、铁等金属元素产生影响。在运动后,这些丢失的电解质需要及时得到补充。

运动饮料中不仅含有人体需要的碳水化合物,而且含有一定的无机盐类(特别是钾离子)和其他微量元素。饮用了富含营养的运动饮料以后,能够很好地补充由于运动而耗损的这些物质。 另外,运动中可能会消耗大量的水,所以可以在水中适量加入糖,补充人体能量。但切忌一次性大量饮水,这样会造成胃部负担,引起腹泻腹痛等症状。

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