次什么糖副作用及其副作用?

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题主说的情况,在临床上确实比较常见。 首先来说明一下,糖是人体能量的来源之一。体内各个组织细胞的活动都离不开糖。因此如果食物中摄入的糖分不足,就会影响细胞的正常生理功能。出现疲劳、困倦、头晕、头痛、烦躁等低血糖症状或表现。 但一般来讲,正常人只要合理膳食,三餐均衡,一般不会发生低血糖。只有极特殊的情况才会出现。 而糖尿病人由于体内胰岛素相对或者绝对不足,一旦过量进食高糖食物,则会出现血糖急剧升高;如果注射胰岛素剂量不够,同样会发生高血糖。

而次糖片作为一种糖替代食品,主要是山梨糖醇和木糖醇两种单糖醇类甜味剂组成。具有甜度高(相当于蔗糖的70%-80%),热量低(只有蔗糖的一半左右)的特点。而且不产生胃酸,不会刺激胃肠道。

但是,正如你所说,任何东西都要适量食用。次糖片也不例外。如果一次服用过多,同样会导致胃肠道不适,如腹泻、腹胀、恶心等,但一般经过适当活动及饮食调整后,症状都会逐步缓解。

此外需要注意的是,虽然目前尚无证据证实次糖片的长期服用会造成不良反应,但从食品安全角度考虑,还是不建议长期大量使用。尤其是儿童及老人。 因为无论是木糖醇还是山梨糖醇,都属于甜味剂,只具有甜味功能,不具备营养作用,不能为机体提供营养物质。并且,因为两者都无法被人体直接消化吸收利用,必须在肠道中经细菌分解转化以后才能被吸收利用。

对肠道菌群有双向调节作用。 如果平时有过量吃甜食的习惯,建议注意控制甜食的摄入,同时多吃富含膳食纤维的食物,以保持大肠通畅,减少有害物质的积累。而对于已经出现了不适症状的人,可先少量多餐口服补充糖类,同时口服乳酶生、多酶片等助消化药。但需注意饭后不要立即平躺,避免消化不良情况的出现。

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