篮球怎么才能抓住？
我打篮球很多年了，也当过校队队长，有几次面对空篮却抓不住的情况，不过这种情况很少出现。 以下是我总结的原因及解决的方案：
1、身体素质太差导致反应速度慢。这个没有太好的办法，多锻炼吧。建议每天睡前做一组俯卧撑，增强握力和体能。
2、基本功不扎实。运球不熟练、投篮不稳都会导致机会来临的时候不敢出手或者拿不稳球而导致失误。多练运球、投篮吧。别以为打球多年这些就不用练习了，否则你打一辈子野球场，永远只能在板凳上观看人家NBA。
3、心理因素。这个很复杂，可能是因为你太想把握住这次机会而过度紧张导致手脚发软；可能是你对这次进攻没有信心所以提前放弃；还可能是对手的强大压迫让你不敢出手……解决方法也是多样的，可以找朋友帮忙训练，也可以自己通过一些方式来调整。
1）在实战中寻找机会，多打几次或许就抓住了。
2）对进攻机会进行拆解，分成突破、传切、投篮等几部分，分别加强练习。
3）找一个安静的地方，让自己冷静下来，回忆刚才的事情，看看是因为哪个环节出了问题（可以是心理也可以是技术），然后重点解决。
4）最烂的方法——放弃进攻，改打防守。既然无法完成进攻，那就从防守做起，阻止对方得分，为自己方的进攻积累信心。