打完篮球后应该怎么放松？
1.放松肌肉 打完球之后可以做一些拉伸动作，放松肌肉，增强韧带弹性，同时也可以防止伤病。 具体动作参考下图（每个动作保持20秒）：
2.热水澡 打过球一身臭汗，第一时间冲个热水澡真是美滋滋的享受！热水能刺激血液循环速度加快，有助于代谢产物排除体外。另外，有研究证明，与洗冷水澡相比，热水澡更能有效消除运动带来的疲劳感。所以说，打完球赶紧冲冲冲！ 不过要注意的是，刚打完球不要立刻冲凉水澡哦~
3.营养补给 打球过程中能量消耗增大，体力消耗严重，所以打完后要及时补充能量。可以适当吃一点碳水化合物，补充肌糖原，还可以吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等。水果蔬菜也要记得补充，特别是高纤含量高的食物更要多吃点，如燕麦、魔芋等。 适当补充电解质也能迅速缓解体内不适症状，比如泡一杯运动饮料、能量胶，及时补充因运动而流失的钠钾钙等矿物质。 值得注意的是，打完球不要立刻大吃大喝，这样会加重内脏负担，导致难受感增加。
4.按摩放松 技术动作不到位？体能不足导致的劳累？打完球可以进行一些按摩治疗，帮助舒缓肌肉酸痛，促进肌肉的恢复。 按摩能够减轻第二天的运动性肌肉酸痛，也能够提高运动时的无氧阈值和提高运动能力，对于经常参加体育运动的人来说，按摩是一种非常好的放松方式。