孕妇8个月吃什么菜?

巩文忠巩文忠最佳答案最佳答案

1、富含碳水化合物的主食不能少,米、面、薯类均可; 2、动物性食物要适当增加,保证每日食用适量肉食,如鸡蛋、牛奶、肉类(鸡、鱼等);

3、蔬菜是必不可少的食物了,多吃绿叶蔬菜,如油菜、菠菜、小白菜等,也可吃根茎类的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、芋头、红薯等; 4、水果也要适当的补充,尤其是深色的水果维生素含量更高一些,如柑橘、香蕉、苹果、桃、杏、葡萄、猕猴桃、草莓等。 在孕晚期,孕妇体重会增加很快,如果进食不当,很可能出现孕期糖尿病的情况,对于高糖高脂的食物,像甜食、蛋糕、果干等等,虽然好吃但含热量很高的食物就要少吃或者不吃,这样才不会对妊娠造成不利的影响。

建议:孕妇可以多吃一些富含膳食纤维的食物,如粗粮、杂粮,它们含有丰富的B族维生素和矿物质,还有丰富的膳食纤维,有助于调节胃肠道功能,促进消化液分泌,保护肠胃,对补充营养非常有好处。

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