6个月宝宝能吃什么油?

澹台敏诗澹台敏诗最佳答案最佳答案

六个月的宝宝,已经添加辅食了,这个时候的宝宝已经开始吃油了哦! 宝宝从四个月开始就可以慢慢的添加油脂类的食物了哦!比如蛋黄酱、花生酱、核桃酱等,这些富含营养,且易消化,味道好的食物,是宝宝增加营养的好来源呢!

当然,这个阶段的宝宝吃的油建议选择植物油哦~动物油的热量比较高,容易导致肥胖;同时饱和脂肪酸含量太高,不利于心血管健康。 植物油中不饱和脂肪含量高,容易被人体消化吸收,而且口感也比较好。适合作为宝宝的辅食油或食用油。

适合宝宝的植物油有哪些? 其实我们日常食用的植物油都是可以给宝宝适当食用的,只要注意高温时避免油脂损失,不过量食用就可以了。 但是如果单独为了宝宝做油,可以选择更“细腻”一些的植物油,例如:紫苏籽油、亚麻籽油、芥花油以及核桃油等等,这些油的营养元素比较丰富,对发育期的宝宝来说正合适。

不过需要注意的是,不管是哪种油,都是含有一定的热量的,不管是宝宝还是大人,都不宜过量食用,每天20g左右足够。最好采用分装的方式,一次一袋,防止油脂氧化变质。

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