孕妇5个月补什么钙好？
孕期各阶段需要补充的微量元素不同，早孕阶段需要补充叶酸，中孕阶段要补充铁和钙，晚孕阶段需要补充锌。 1、叶酸（孕早期） 备孕开始每天补充0.4mg叶酸，直到怀孕3个月； 有服用叶酸片的药物，但注意服用剂量是0.4-0.8毫克，不能过量，否则引起恶心、呕吐、头痛等副作用。 也可以从富含叶酸的食物摄取，例如动物肝脏、肾脏、蛋类以及绿叶蔬菜如菠菜、小白菜、生菜、茼蒿、韭菜、茴香、青椒、胡萝卜、西红柿等等。
2、铁（孕中期） 一般从孕中期开始补铁，因为这个时期胎儿发育迅速，对铁的需求量很大。 含铁丰富的食物有动物血制品、畜禽肉类、鱼类及豆制品等，同时注意摄入富含维生素C的新鲜蔬菜水果，促进铁的吸收。 但要注意，高铁食品并不是吃得越多越好，摄入过多也可能引起胃肠道反应甚至中毒。
3、钙（孕晚期） 补钙要从孕中期开始，补钙的最佳时间是在夜间睡眠时，因为此时骨骼生长最快，也需要大量的钙质。 补钙建议摄入富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、淡奶等，也可以配合维生素D一起摄入，促进钙质吸收。 如果通过膳食无法满足钙质需求，可以口服钙片剂补充，但应注意剂量，防止补钙过量。
除了以上三大营养素外，孕期还需要注意补充含有适量维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D的营养素。 从饮食角度出发，应注重荤素搭配、粗细粮搭配，保证营养全面而均衡。