怀孕7个月吃什么补品?

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1、蛋白质 孕妇需要摄入充足的热量,以保持体重的增加。还要补充优质蛋白质,如蛋类、肉类、鱼类以及豆类等食品,同时应该适量吃一些坚果,这些物质有助于胎儿大脑发育。 2、维生素和矿物质 维生素对细胞的构成和机能的发挥都起着很重要的作用,而胎儿的神经细胞发育最为旺盛,需要大量营养素供给。准妈妈要多吃一些富含维生素和矿物质的食物,多吃新鲜蔬菜与水果,少吃辛辣食物。 3、钙 孕期补钙是很重要的,如果缺钙,会造成孕妈抽筋、手足发麻等情况出现;若是严重缺钙还会导致胎儿佝偻病或是发育不良。在孕期要注意合理补钙,饮食上多吃含钙丰富的食物,如鱼、虾、豆制品等等。对于钙质补充不足的妈妈们,也可以服用钙剂。但需要注意剂量的问题,按照说明书服用即可。

4、铁 对于准妈妈来说,在孕期要多补铁,因为体内铁元素含量偏低的话,容易造成缺铁性贫血,对孕产期妇女的健康造成严重危害。除了从食物中摄取铁质外,还可以食用含铁量高的营养补充剂。

5、DHA DHA俗称脑黄金,对于胎宝宝大脑的生长发育有着关键的作用。在孕期,准妈妈可以通过饮食来获取DHA,比如海鱼、海鲜、藻类等富含DHA,孕妈可以适当进食。若是通过营养补充剂来获得DHA,则需要遵医嘱。

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