藕粉有减肥的作用吗?

游新奎游新奎最佳答案最佳答案

没有用,还容易长胖! 作为湖南人,我对藕粉再熟悉不过了,每天早上一碗藕粉是雷打不动的。但是最近看到网上很多文章都讲到藕粉吃了会长胖,这让我很吃惊,因为我的体重一直是保持得比较好的。 于是我就做了个实验,一个月只吃藕粉,看看会瘦多少。 在网上买了两份藕粉,分别标号为“3”和“68”。

在开始只前我测了一下自己的体重,是53kg。从7月1日开始,我每天早中晚都各吃一勺藕粉(大约20g),除了藕粉外什么也不吃,每天记录食物摄入的热量。 这样持续了三天后,我的体重没有任何变化,仍然53kg。 接着我连续吃了20天左右的藕粉。每天两勺,早晚各一次。这期间我也做了一下力量训练,增加了肌肉含量。20天后我称了下自己的体重,竟然比开始的时候还重了2kg,达到55kg!

这真的是让我很吃惊,本来还想通过这个方法来减肥呢,没想到反而更胖。于是我停止了食用藕粉,改为一日三餐正常饮食,每餐加上一定量的运动,最终我在第30天的时体重降到53kg,恢复了原来的样子。

在整个期间,我的食谱一直都是以藕粉为主,其它食物基本不吃。据我所知有些减肥达人推荐的方法就是一天只吃一个苹果,或者一天只吃一顿米饭等等,这样的节食方法在我看来太不科学了。因为我经历过长期的节食,吃得越来越少,最后导致一吃饭就饱,完全控制不住食欲的食物。这种因节食导致的厌食症可不是你想控制就能控制的,万一暴食一下,之前所有的努力都白费了。

在我看来,用藕粉替代部分主食,适量增加运动,这种方法才是健康科学的。而且藕粉中含有大量的水分和膳食纤维,能够产生较强的饱腹感,这样就不会因为饥饿而多吃其他的东西了。

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!