篮球从什么练起?

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我是小学开始接触篮球,但真正练就是初中了. 刚进初中那会,身高体重都是劣势,虽然我喜欢篮球,但在球场上基本被无视,因为打比赛根本不喊我,当时很痛苦,觉得自己和其他人不是一个层次的。 但是我运气好,我们学校是区重点中学,学生都是就近入学的,所以有很多我小学的同学也在,其中有个同学跟我关系不错(他也是唯一一个知道我会打篮球的人)。

有一次学校组织春游,去体育馆打羽毛球,本来我不想去因为我要睡觉,但是耐不住她死缠烂打,于是我们就去了。到了那里发现,其他班都打完了准备回去了,我们这伙人才到,刚好可以打一场。当时心里特别开心,但是我那个朋友技不如人,我就被其他班的人揪出来跟她搭配,刚开始我还不愿意,因为他们一直嘲笑我的水平,但是我的朋友觉得我有潜力所以坚持让我跟他们一起打。 因为我的运球跟跳绳差不多,突破上篮是我唯一会的进攻手段且不稳定,经常被盖帽;投篮几乎没有,唯一的投球姿势就是站在罚球线附近,双脚跳起把球举过头顶,这种投球方式基本出手速度极慢而且命中率很低;防守基本靠手忙脚乱,身体对抗完全不行。

就是这样一个人,居然还能打出一些配合,因为我这个人比较执拗,别人嘲笑我我不会生气,但是他们不能嘲笑我朋友,于是就有了以下这一幕: 我带着我朋友打出一波高潮,连续的传球,快速的突破,让所有人都愣住了,连我那个一直很傲的老师也惊呆了,后来这一波高潮没停下来,我也不知道打了多久。可能很多人不信,但是这是我真实经历的,那一刻我感觉我就是乔丹! 那次之后,我成为了班里第一个拥有自己专属篮球的人(其实就是一个很破的球,用了一年就扔掉了),也成为了所有男生中最受女生欢迎的那个。

高中大学都是重点学校,所以我一直打打球,水平还算可以,运球能力较强,突破很快,中远投命中率还可以,经常能进几个冷箭;篮板意识比较好,因为身高优势经常在无人情况下能抢到进攻篮板;防守很强悍,因为体能好,不怕身体对抗,善于拼抢,抢断成功率也很高;组织能力也不错,经常可以一个人带整个球队节奏,打得很有条理,分球合理,不会盲目自信单干或者上头。

总结一下:篮球真的需要天赋,但是后天的努力也很重要 想打好篮球你需要做到以下几点:

1,坚持每天练习基本的运球,左右手都要练,最好找一个小伙伴互相练习,提高协调性;

2,每天坚持做一组俯卧撑、深蹲,增强体力,最好用哑铃增加负重训练;

3,每天都要做中远投练习,提升命中率;

4,每天做几组上篮,提高突破能力;

5,有时间可以看看教学视频,学习各种技巧。

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