篮球投篮怎么拿?

米辰燕米辰燕最佳答案最佳答案

这个问题有点模糊,应该这么说,打篮球的时候手应该怎么做? 运球、传球基本上就手部的动作,而投篮是篮球最具备观赏性的动作,也是运动员最为吸引人的地方之一。在训练中,我们一般把投篮的动作分为起步(持球起跳)、腾空(凌空干拔)和下落(空中换左手托球)三个阶段。

1.起步阶段 持球,做起跑的姿势,眼睛看着篮筐,提踵,准备发力。

2.腾空阶段 双脚离地,身体上升,右手伸直右臂,左肩下沉,同时腰部左转。

3.下落阶段 左脚踩实地面,身体下降,重心放置于右脚,同时,手臂自然后落。 最后,整个动作要迅速、连贯、有力。

对于投篮还有哪些需要注意的地方呢?

1.投篮时,膝盖可适当微微弯曲,增加弹性,这样能更加有效地减少受伤的几率;

2.投出去的球不必非要达到最高点或者一定得超过头顶,只要不是太离谱,都是很好的;

3.除了一些特殊的打法,例如打时间差,突然急停跳投等,通常不用全力加速,那样可能会使自己失去平衡;

4.最后,投篮一定要果断坚决,不要有犹豫、拖拉的情况出现! 除了练习投篮外,还可以多看看一些教学视频,比如BGM的,他视频的教学就很细致,适合新手观看并学习。

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!