篮球要怎么防守？
防守有很多种，有防的无球，也有防的有球，还有防对方突破上篮的，方法也有很多种。我在这里就说几种比较实用的防无球和防有球的防守技巧 首先说防无球，在实战中，很多人遇到无球的时候，都容易选择站在原地不动。其实这是最愚蠢的做法，正确的做法是，移动到你要盯防的人附近，然后卡住位置，这样对方无论往哪边突破，你都很容易跟上其脚步进行阻截。
还有一种情况，就是当有人持球突破的时候，往往会有一个人做策应，此时你应该移动到你能干扰到他传球的地点，同时，最好还要有人来干扰他接球，因为很多突破都是两个人配合完成的，一个人很难成功，所以只要来一个人干扰他的接球，再跟上去干扰投篮或者上抢篮板，成功率都会很大。
再来介绍如何防守有球，这也是我在训练中经常向学员强调的，一定要降低自己的重心，双手张开并尽量贴近嘴唇，目的是防止对手把球从你头顶扔过去，还有就是两腿可以稍微下蹲，这些都能有效地预防对手用突然的高抛打你的脸 另外，对于投手来说，最好的阻截方式就是抬高你的手，因为这样能最大限度的阻拦对方瞄准的动作；而对于不是那么精准的射手，你可以将手掌朝下，这样可以有效干扰对方的投篮。还有一个技巧就是当你断不到球的时候，可以用手掌砍对方的脚，造成对方失误，这也很管用！ 最后说说如何防对方突破，最好的办法就是提前卡位，当你预见到他要突破的时候，应该先卡好位置，别让他轻易得逞。当然，你也可以尝试用手去击打球，如果力量用得合适，也是可以破坏掉对手的突破的，这点可以借鉴乒乓球里的推挡发球。 以上是我的经验之谈，都是我亲自实践过的，很管用，希望对你有帮助！