篮球如何命中率高?

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命中率取决于很多因素,比如投篮姿势、出手力量、手感等等,而投篮姿势是影响命中率最重要的因素之一。 好的投篮姿势能够让你更容易的掌握投篮发力,让你更容易打出稳定的命中率。 什么样的投篮姿势才算好呢?其实只要符合这几个要求就是比较标准而且适合大众的投篮姿势了——

1、投篮时,腿、腰腹、手臂都要有一定参与程度,整个身体成自然弯曲状态(不是僵硬的弯曲);

2、持球手拇指比食指更靠近投篮板;

3、手掌心不能完全向下,而是稍微向内斜;

4、手指自然张开,两膝微屈;

5、在离篮框近的地方,可以只跳一次完成投篮,如果在远处投篮,就最好采用跳步或者跨步的方式。

以上只是对投篮动作的基本描述,想要把投篮练好,必须结合力量训练和投篮练习。 力量训练的目的在于提高你投篮时的稳定性和抗干扰能力,从而提高你的命中率。 而投篮练习则能帮助你纠正投篮动作的不到位之处,同时加强肌肉记忆,让你投篮更加标准化,提升稳定性。

除了提升自身实力之外,挑选好篮球也很关键!一个好的篮球应该具备这些特点——

1、表皮光滑且质地柔软;

2、弹性佳,不容易爆裂;

3、整体结构对称,保证每个部位受力均匀;

4、气压充足,保证球体圆度及硬度;

5、手感细腻,容易控制;

6、颜色鲜明,不易渗水掉色。 在选篮球的时候千万不要因为价格便宜就买很差的,这样只会让你的投篮效率更低。

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