篮球上篮如何不被干扰？
这个需要练习，没有太好的办法。 先来说说影响上篮的因素有哪些吧：力量、柔韧、协调、手感等等。其实最重要的还是基本功不扎实，导致对抗能力不足以及稳定性不强。 很多新手打球都是靠着一股冲劲，这种冲劲让他们能够在攻破防守后轻松灌篮，也使得他们在突破时能够轻易地甩开对手。但是这样的进攻方式极其不稳定，如果遇到身体接触就失去机会的情况也很多。因为球员在起跳时会有个腾空的过程，在这个过程里只要对手有一个强有力的对抗就足以让球员丧失进攻欲望（尤其是自信心的打击）。所以如果题主是这种情况，那么就需要加强练习了！
1.提高抗干扰能力。这个能力的培养需要通过训练来完成，例如可以在有人的时候不断练习投篮，投中之后自己加罚1次；或者是找一个人做假动作来干扰你投篮，以此提高投篮时的应变能力。 2.培养手感。多尝试各种高难度的上篮，比如跨下、背后等等，这些动作不仅可以提升个人自信心，也可以帮助你找到手感，让你知道如何在面对紧逼式防守的情况下完成上篮。
3.熟悉上篮的各个环节：这一步需要你多做练习，多体会，多思考。比如上篮时如何避免被帽？如何发力？如何控制身体的腾空高度和下落位置？这些都是你需要思考并加以练习的。 最后，想说一句，任何技巧都是通过不断地练习才能掌握的。因此千万不要担心练不好，只要你坚持，肯定会有所收获。祝球技大涨！