儿童每天摄入多少钙？
1岁以下宝宝每日所需的钙量是300毫克，1-6岁宝宝则是400毫克，而6岁以上的孩子则需要600毫克的钙质，不过这仅仅是推荐摄入量，并不是指孩子每天吃那么多就可以，因为孩子的运动量、代谢情况都不一样，对营养的需求存在差异是很正常的。 虽然通过膳食补充是孩子获取营养素的主要来源，但并不意味着家长就不需要额外给孩子补充剂了，尤其是当孩子出现这些信号时，说明他可能缺钙了！ 比如，当孩子有睡不安稳、容易惊醒、磨牙、出牙迟或牙齿参差不齐的情况，很可能就是缺钙了，此时除了及时补钙外，还要调整孩子的饮食习惯，让孩子少吃零食。 如果孩子患有腹泻病，很容易流失体内的钙质，因此要及时给孩子补充钙质，预防因长期腹泻导致的骨质疏松。 对乳糖不耐受的孩子来说，由于难以消化摄入的奶制品，也会造成体内钙质缺乏。 对于母乳喂养的孩子，妈妈要注意饮食，避免摄入过多咖啡因或酒精，否则会影响孩子钙的吸收。 除了从膳食中获取钙含量，孩子日常多喝牛奶也是不错的选择，不仅含钙量高，而且易于吸收。
需要注意的是，补钙并非越多越好。由于人体对钙离子有饱和现象，过量摄入并不能完全被身体所利用，多余的部分会随大便排出体外，如此反而浪费掉营养成分。