怀孕五个月胎儿有多大？
1.孕5月注意事项 妊娠五月，胎儿生长很快，需充分供应营养，此阶段孕妇对铁的需要量增加，应多摄食含铁的食物。如动物内脏、蛋黄等；新鲜蔬菜水果中含纤维素较多的食物也应注意摄入。同时还要注意避免过度劳累和剧烈运动，预防妊娠期高血压疾病的发生。 2.胎教与运动 胎宝宝进入发育关键时期，可每天给宝宝听一些曲调优美、节奏感强的音乐，给胎儿创造一个安静舒适的孕育环境，促进宝宝的生长发育;准妈妈此时可以进行适当的散步锻炼及简单的家务劳动。
3.营养需求 所需营养：钙质、维生素C、叶酸、镁、铁、锌 补钙建议：牛奶是孕妈最好的钙源之一，除了补钙外还可补充蛋白质、脂肪和维生素B族等营养素。每日饮奶量不少于200毫升即可达到补钙目的。
富含钙的食物：鱼类、海产品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果类食品等都富含钙质，可适当多吃
富含维生素C的食物：猕猴桃、柠檬、西红柿、菜花、草莓、枣类、青椒等都是不错的选择
富含叶酸的食物：菠菜、豆类、柑橘等，可在医生指导下服用叶酸片
富含镁的食物：坚果类、豆类、紫菜、花生、海带、玉米面、大白菜等食物都富含镁元素，日常饮食中要注意适当摄取。
4.饮食注意 ①保持食物的多样性。除主食外要多吃肉类、蛋奶、水果蔬菜等，以满足自身和胎儿的营养需要 ②减少高油高糖食物摄入量。在烹调时应少放油和糖，用醋、芥末、辣椒等多种调味品代替盐和糖，以增加菜肴的口感。 ③少吃多餐，加餐可选择富含优质蛋白和多种微营养素的营养粉或米粉。
孕期如何科学补充营养？