如何一个月瘦五斤？
首先，如果你要减肥，不要相信那些什么七天、十八天瘦身法！那都是骗人的！（亲身经历） 其次呢，你要明白你为什么要减肥，是因为自己胖的不好看，想让自己更上镜吗？还是因为别人的嘲笑让你自卑了呢？亦或者是自己的身体健康出现了问题所以想减肥呢？ 所以，在减肥前，先问问自己为什么减肥吧~这样有利于你的坚持喔～
1.饮食方面 早上：一杯水+一根香蕉/一个西红柿+全麦面包两片(可抹酸奶)
午餐：米饭小半碗+青菜+肉(去皮)+豆腐
下午加餐(2点-3点半之间)：一杯牛奶或半杯酸奶
晚餐：水果(苹果/猕猴桃/草莓...选一种)
饭后站半小时左右 注： 平时可以喝酸奶补充蛋白质和钙，但是要注意选择低脂低糖的；每天要多喝水，以促进新陈代谢；平时少吃多餐，每顿都不要吃饱了，七八分饱就可以了。 运动方面 我比较懒，一般不做运动。如果要做的话，我推荐你们做做瑜伽。
之前有在B站上看过一些教程，挺简单的，适合初学者。大家可以在上面搜“瑜伽”就可以找到许多视频。 以上就是我的做法啦，大家可以参考一下喔~~~ 如果有用处就点赞收藏一下吧~(^_-)