怀孕4个月吃什么好处多？
1.食物要新鲜，合理处理剩饭剩菜 孕妇饮食应尽可能现买现吃，避免食用隔夜饭菜。如果确实需要食用隔夜饭菜，必须彻底加热后食用；对于冰箱中存放的剩菜，食用前应充分加热。
2.荤素搭配，合理选择水果蔬菜 为了胎儿的健康发育，孕期的营养补给一定不能少。孕妇应注意多吃富含蛋白质、必需脂肪酸、钙、铁等营养物质的食物，如肉类、禽类、鱼类以及芝麻、核桃等坚果。
同时，注意荤素搭配，适当进食蔬菜水果。但是要注意适量吃水果，因为有些水果糖分较高，例如香蕉、葡萄、荔枝等，孕妇如果过量摄入这些水果可能会导致妊娠并发症出现。
3.少量多餐，均衡搭配 孕中期（4～6个月），许多孕妈的早孕反应会渐渐缓解甚至消失，此时胃口大开，可以适当增加食量了。但建议采用少量多餐的方式进食，这样可以减轻早中餐暴饮暴食对肠胃造成的负担，也不会让晚餐吃的过多而导致脂肪囤积。
另外，为了让营养更加均衡，建议每天饮用适量乳制品，如牛奶、酸奶等，补充因偏食导致的微量元素缺乏。