节食两个月能瘦多少斤？
我节食过，一个月减掉16斤，是体重下降的最快的一次 不过后面复食吃的稍微多一些就反弹回来了 还增加了一点脂肪 目前一直在保持身材 不节食了 我认为节食就是让你不用吃那么多，而不是不吃，我是这样理解的，因为人在日常活动中是会消耗热量的，比如走路、坐着等这些无意识的活动都是会消耗热量的，所以不需要刻意限制自己不吃东西。我只是在饮食方面进行了控制，减少了摄入的热量，但并没有不吃东西。只是吃的比以前少了而已 比如说我以前很喜欢吃零食，各种薯片坚果什么的都很爱吃，但在节食期间我不仅戒掉了零食而且还减少了很多主食的量，每个月瘦下来真的是很轻松。
因为我不想节食，所以在饮食上我只是控制了热量，没有严格的要求自己不吃东西。 比如说在早餐时间我会做一杯豆浆加几个鹌鹑蛋或者鸡蛋，午餐和晚餐正常吃饭，但是会控制主食的量，少吃一点，多吃点菜，饭桌上蔬菜占的比例大一些。每次吃完饭不会再加餐了，而是直接睡觉或干活。
在减肥期间我的运动没有变多，还是每天半小时，但是在后期的时候我发现我的新陈代谢似乎提高了许多，每天只要少量进食就能维持一天的热量消耗，即使坐在那里什么都不干也会感觉肚子饿了。
在减肥结束后的半年里没有反弹回来，并且还保持了原来的状态。
虽然方法是很简单的，但坚持下来真的不容易，毕竟人都是有惰性的，特别是我在减肥期间是没有吃任何药物的，完全靠自律来减肥。好在结果没让我失望。