怀孕6个月缺钙怎么办？
孕中期，胎儿的骨骼和牙齿的生长速度加快，对钙的需求量大大增加，但妈妈通过饮食获得的钙是否充足，会直接影响到孕期母婴的健康。 如果孕中期检查发现孕妇有缺钙的情况，需要及时补充，否则会影响宝宝发育，出现新生儿颅骨软化、头颅畸形（方颅、扁颅），囟门闭合延迟，牙齿发育迟缓等情况；如果症状严重，还可能引起母体高血压、骨质疏松等。 那么，孕期如何科学补钙呢？ 小艾为大家整理了4种孕期补钙的食物，孕期补钙，你get了吗？ 1.牛奶 含丰富蛋白质和维生素，含钙量高且容易被消化，是孕期首选的补钙食物。 建议孕中期每天摄入250-500毫升的牛奶，孕晚期每天摄入200-500毫升的牛奶。
2.海产品 含丰富的钙质，同时富含蛋白质和不饱和脂肪酸，尤其适合妊娠期容易水肿的孕晚期妈妈食用。如小虾皮（鲜或干）75克，即可以达到补钙的日推荐量。 海带、紫菜这些海藻类食品也是补钙的好选择，孕妈不妨适当多吃一点。
3.豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也高。不过由于大豆中含有影响钙吸收的植酸酶，所以单独吃大豆并不能充分摄取到里面的钙，最好将大豆磨成豆浆后食用。 含钙量高的豆制品还包括豆腐、豆腐丝、豆腐干，孕期中后期每天适量进食即可。
4.骨头汤 不少人觉得鸡汤、骨头汤营养丰富，可以补钙，便大量饮用，其实效果并不明显。 这是因为动物骨头中的钙质是不溶性钙磷复合物，很难溶解在水中，被肠胃吸收的钙量非常有限。并且，骨头汤中油脂含量很高，不适合血脂异常的孕妈饮用。
除了从饮食上获取钙质外，还可以合理补充钙剂。不过，在服用钙剂的时候应注意，不要与植物性食物一起吃，也不要空腹服用，以免刺激胃肠道，出现恶心、呕吐现象。 已发现缺钙的孕中期及孕晚期妈妈，可每天服用钙剂400-600毫克，分次服用，如餐后1小时服150毫克，睡前服300毫克等，以促进钙的吸收利用。