一个月瘦了八斤正常吗？
对于瘦多少斤才是正常的这个问题，不同的人有不同的答案， 有的人认为瘦一斤是正常的，因为人体每天都会消耗一定的能量，这些能量的消耗可能是无意识的，比如大脑运行、细胞机能运转等等，这些消耗可能无法用测量器械来测量到，但是确实是存在的；
而有的人则认为瘦两斤是正常的，因为他们觉得人体在睡眠时也会产生脂肪，尽管量非常少，但的确是产生的，那么这样算下来，一天大概会减少300千卡的热量，也就是说要减掉1斤脂肪需要消耗3500千卡热量，而3500千卡热量的运动相当于慢跑40分钟或者游泳1小时等等，既然有这么多运动方式可以选择，干嘛非得限定自己每天只能消耗这么多热量呢！ 所以从这两个不同观点的人得到的结论自然是不同的，当然，这种问题的答案是因人而异的，只要没有危害健康，任何人的减肥方法都是可以被接受的，只不过有些不良习惯需要改正而已。
比如说，有人因为知道自己基础代谢率低，为了增加热量的消耗就会通过提高运动量的方式减脂，其实这种做法是得不偿失的，因为基础代谢率是通过长期锻炼才能提升的，短期的高强度训练并不能带来多大的改变，而且这类人群往往会因过度训练造成肌肉损失，如果同时伴有饮食控制的不良习惯，很容易出现营养缺乏的情况。
总之，不管怎么样，减肥不是一蹴而就的事情，需要结合自身的特点去制定相应的计划，并长期坚持执行，这样才能看到效果，不然只会事与愿违。