断奶半个月怎么追奶？
首先，我们要认识到，母乳是会“消失”的（即逐渐减少）并非完全“断掉”； 其次，我们要认识到，即使我们“再努力”，母乳量也不会像以前那么多，毕竟宝宝已经半年多没嘬了。 但是，如果妈妈“用心”，还是可以增加母乳量的哦！
1、补充优质蛋白 如果妈妈想要增加自己的母乳量，那么就需要保证饮食中富含足够的蛋白质。 建议妈妈们多吃含蛋白质丰富的食物，比如瘦肉、蛋类、豆制品等，保证每天摄入30g的蛋白质。 这样可以通过增强妈妈的营养水平来提高母乳的质量。
2、合理搭配饮食品种 在保证蛋白质充足的前提下，哺乳期的妈妈应该注意各种营养成分的均衡摄入，特别是多种微量元素的摄入。在饮食方面，妈妈们应该尽可能多地食用全谷类食物、含铁高的食物和新鲜的水果蔬菜。 同时，妈妈还要注意少食辛辣刺激的食物以及含咖啡因和含酒精成分的食品。 为了保持营养均衡，妈妈可以每天更换食谱，做到荤素搭配、粗细搭配。不过要注意的是，各类食物都少吃一点，不要过于“贪婪”。
3、多喝汤水，适当补钙 和孕期一样，哺乳期妈妈也需要重视钙的补充。除了多吃一些含钙丰富的食物以外，还可以喝一些淡盐水、骨头汤、鸡汤等，这些都有助于增进乳汁的分泌。 需要注意的是，虽然钙是很重要的营养素，但也不能过量补。以免引起中毒，影响健康。
4、养成规律饮食习惯 很多妈妈在生完孩子后都有饮食不规律的问题，要么吃得过多过饱，要么就饿肚子。其实，这样的做法都是不对的。因为饮食不规律会影响胃肠功能，进而影响营养物质的吸收，从而间接影响母乳分泌。所以，哺乳期的妈妈需要养成一个良好的饮食习惯，一日三餐定时吃，不过饱也不挨饿。