孕8个月可以久坐吗？
我是孕期腰疼，不是屁股下面那个筋疼，是腰椎那块感觉僵硬、酸痛，整夜睡不着！ 查了好多资料说是孕期激素水平影响腰部韧带松弛引起的，还可能是孕妇本身有腰椎间盘突出，由于孕激素的作用椎间盘压力变大，突出得更明显了。 我就害怕对宝宝有影响，于是每天早起做半个小时的瑜伽，都是针对腰部动作的，坚持了整个孕期！效果还挺明显的，到分娩前我的腰基本不疼了。
关于题主说的这个情况我特别能理解，因为我在怀孕期间也出现过这种情况，当时真的感觉自己坐也不是，站也不是，整个腰都特别疼。 我也是在网上查了很多方法去进行自我缓解。
1、通过热敷和按摩来缓解疼痛 我买了两种神器，一种是个电暖宝一样的热宝，平时放在裤子里面，感觉腰凉了就拿出来捂一捂；还有一种是那种可以按摩的枕头，据说能够疏通腰肌，放松腰肌劳损的肌肉群，对恢复很有帮助。
2、纠正不良的坐姿 其实很多人都有不良坐姿，比如坐在椅子上喜欢把腰背弓起来，其实这样是最伤害腰部的，建议最好能够在椅子背上挂一个工具来矫正坐姿的不正确性（像我这种工作需要一直坐着的人最好在腰部垫一个东西，保持一个合理的腰部曲度）。
3、睡觉时适当垫高头部 一般我们晚上睡觉不会刻意的去关注腰部的垫高问题，其实，在腰部垫个东西对于腰部是有很大的好处的，比如在枕头旁边放置两个枕头，高度与肩膀同高，这样就能在睡觉时适当抬高腰部，减轻腰椎的压力。
4、注意腰部保暖 因为腰腹部是人体很重要的一个部位，并且有很多重要的神经和结缔组织，所以日常的保暖工作很重要，特别是在夏天很多朋友们喜欢吹空调，这时一定要注意不要让腰部受冷风吹，尤其是生理期或者月子期间。 如果出现了腰部问题，千万不要忍，赶紧采取一些措施来进行自我治疗，同时也要注意生活方式的调整，这样才能更快地摆脱腰痛的困扰。