次什么糖副作用及其副作用？
题主说的情况，在临床上确实比较常见。 首先来说明一下，糖是人体能量的来源之一。体内各个组织细胞的活动都离不开糖。因此如果食物中摄入的糖分不足，就会影响细胞的正常生理功能。出现疲劳、困倦、头晕、头痛、烦躁等低血糖症状或表现。 但一般来讲，正常人只要合理膳食，三餐均衡，一般不会发生低血糖。只有极特殊的情况才会出现。 而糖尿病人由于体内胰岛素相对或者绝对不足，一旦过量进食高糖食物，则会出现血糖急剧升高；如果注射胰岛素剂量不够，同样会发生高血糖。
而次糖片作为一种糖替代食品，主要是山梨糖醇和木糖醇两种单糖醇类甜味剂组成。具有甜度高（相当于蔗糖的70%-80%），热量低（只有蔗糖的一半左右）的特点。而且不产生胃酸，不会刺激胃肠道。
但是，正如你所说，任何东西都要适量食用。次糖片也不例外。如果一次服用过多，同样会导致胃肠道不适，如腹泻、腹胀、恶心等，但一般经过适当活动及饮食调整后，症状都会逐步缓解。
此外需要注意的是，虽然目前尚无证据证实次糖片的长期服用会造成不良反应，但从食品安全角度考虑，还是不建议长期大量使用。尤其是儿童及老人。 因为无论是木糖醇还是山梨糖醇，都属于甜味剂，只具有甜味功能，不具备营养作用，不能为机体提供营养物质。并且，因为两者都无法被人体直接消化吸收利用，必须在肠道中经细菌分解转化以后才能被吸收利用。
对肠道菌群有双向调节作用。 如果平时有过量吃甜食的习惯，建议注意控制甜食的摄入，同时多吃富含膳食纤维的食物，以保持大肠通畅，减少有害物质的积累。而对于已经出现了不适症状的人，可先少量多餐口服补充糖类，同时口服乳酶生、多酶片等助消化药。但需注意饭后不要立即平躺，避免消化不良情况的出现。