儿童吃什么零食最好？
1、奶制品 吃零食不一定要吃垃圾食品，可以给孩子适当吃一些含钙量高的食物，例如乳制品就是不错的选择。全脂牛奶和脱脂牛奶都可以给孩子吃，在补充营养的同时不会让孩子发胖。 如果孩子不爱喝纯牛奶，也可以制作成其他美食让孩子食用。比如做奶茶、酸奶，或者将奶油、牛奶与鸡蛋一起搅拌均匀后煎成蛋饼，都是非常简单又好消化的吃法。
2、水果 大部分水果的热量都不算很高，而且水分丰富，营养全面，特别是富含丰富的维生素。因此平时不妨适量给孩子吃一些水果，不仅能为孩子提供能量，还能促进肠胃蠕动，预防便秘。不过需要注意一点，吃水果的时间最好在两餐之间，不要饭后立即喂食。 常见热量低且适合的水果有草莓、苹果、梨子、橘子等；而热量的水果则有香蕉、西瓜、菠萝等。
3、坚果 其实很多坚果的热量都不算太高，而且含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及膳食纤维等，对于增强儿童的抵抗力有帮助。同时还可以为儿童大脑提供营养。 不过要注意的是，3岁以下的孩子尽量不给他们吃坚果，以免卡住喉咙。
4、粗粮 比起精致米面，建议给宝宝多吃富含粗纤维的粗粮。比如玉米、燕麦、土豆、山药等，这些粗粮除了含有较丰富的矿物质、微量元素外，还含有β-胡萝卜素，对宝宝眼睛发育有好处。常吃粗粮还具有保持大便通畅，防治腹泻的作用。