我本人165 以前体重是138 因为高考完在家天天躺尸 所以就胖到了148....
然后我就开始减肥了 我是在9月份开学的那个时候 大概瘦了20多斤吧 (我是不吃零食的 但是我在学校会点外卖 外卖都点沙拉)
早餐：鸡蛋+牛奶/燕麦 午餐：米饭适量(可以半碗)＋蔬菜适量➕小荤菜(鱼肉鸡肉之类的) 小荤菜可以吃一点 但是不要多吃喔！ 晚餐：可以吃点水果 或者酸奶加水果 一定要记住 饭后半个小时不能坐也不能躺哦~ 这样对消化也不好呢！ 每天晚上会去操场跑步五圈左右 我是跑不动走路的 这样也可以慢慢减下来啦~~ 而且现在冬天运动一下身体也会暖暖的 不会觉得冷呢！
其实减肥还是要管住嘴迈开腿呢 少吃高热量食物 多运动就好啦~~我也在慢慢减体重中~！姐妹们一起加油呀！
我减了二十多斤，瘦了15公分 我是从一百三十五到现在的八十八 我只花了三个月的时间 每天三餐都按时吃 我没有不吃东西 只是吃的比以前少了而已 我也没有刻意去节食饿肚子 更没有吃药 因为我不爱吃药 那些减肥药对我来说没有任何效果 所以我就放弃了 在那之前我也试过很多种方法 比如吃代餐粉 或者各种减肥食谱 但是都没有效果 我也是偶然间看到有人在吃那个减脂饼干才买的 我买的是一盒十包那种的 现在我还在坚持服用着呢！因为我觉得有效果啊！而且这个也没有什么副作用 不像以前吃的那些减肥产品吃了会拉肚子 会头晕目眩 浑身不适 而且我现在还养成了一个很好的习惯就是 每天都会记录自己的饮食和体重变化情况 这样对自己也是一种监督吧~
现在我的体重已经降到86公斤了（身高167） 这个饼干的价格也不贵 一盒49元 每包有30片 我一天就吃一片 一个月大概也就吃十二三包那样子的价格 真的还是蛮划算的 对于学生党来说也完全负担得起啦~~
