体育生晚上吃宵夜可以吗？
体育生训练很辛苦了，晚上是不是想吃什么就吃什么，可以暴饮暴食，不用担心胖了？老师，我很喜欢体育，平时训练很努力，因为成绩比较差，学校安排我练专宿，因为体育生晚上还要加训，学校又不好，我想晚上搞点宵夜吃，可以吗？会不会吃了就不好了？
解答：关于夜宵能不能吃，训练累了能不能吃的问题是每一个体育生都会遇到，也是必须要解决的一个问题。学校有食堂可以吃，但是有的学生不愿意在食堂吃，想回家吃好点，也可以理解。吃夜宵是肯定不行的，体育生辛苦训练是一方面，更重要的是要管住自己的嘴，只有管住嘴，才不会在长身体的时候，身材过度膨胀，不会因为体重增加，能力下降，影响到以后的运动生涯。另外，吃宵夜不管饿不饿，都是一种很不好的习惯，以后会造成肠胃不适，消化不良，容易发胖等问题。
一餐吃不了那么多的东西，人的胃也就那么大，在肚子里也装不下。运动也是需要能量的，这些能量得靠食物来提供，人又不可能整天不吃东西。所以，加餐也是必要的。
这里所说的宵夜，当然没有白开水好喝，但有些东西是不能拒绝的。有些同学，夜宵会吃一些：馒头、泡面、炸鸡翅等这些热量高、不含任何营养素的食物。这就是我们在医院看到很多体育生身体虚弱的原因。
吃夜宵加餐，应选择清淡而且富含营养的食物。如：煮鸡蛋、水果、蔬菜等。尽量不要吃油炸的食物。
夜宵与吃饭不一样，如果夜宵吃得过多，临睡前胃还贮存有丰富的食物，会使肠胃功能紊乱，对身体健康有影响。如果你一定要吃夜宵，请一定要加以节制！