怀孕前三个月吃什么最好？
孕早期是胎宝宝器官发育的第一阶段，这个时期对营养的需求和母体供应非常重要！ 1、蛋白质： 胚胎期脑的发育需要充足的蛋白质来构建神经网络，因此，孕妈妈们要多吃富含蛋白质的食物哦~比如瘦肉，鸡蛋等。
2、维生素： 缺乏维生素会影响孕妈妈及宝宝的生长发育；同时孕早期服用叶酸可以预防胎儿神经管疾病。所以孕妈妈们可以多吃一些新鲜的蔬菜以及水果补充所需的维生素哦～
3、铁元素： 孕期如果缺铁的话，可能会导致孕妈贫血或影响胎宝宝的发育。因此，建议孕妈妈们平时可以多摄入一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、黑木耳等等。 4、钙质： 钙是骨骼与牙齿的主要组成部分，孕中期开始，胎宝宝从母体中获得发展骨骼肌肉所需要的钙，同时促进牙齿的生长。孕妈妈要多食用牛奶、豆腐等含有高钙的食品哦～
5、水： 水是构成人类生命的基本物质之一，对于正常人来说每天应该摄取足量的水分以保证身体机能的正常运转。而孕妈们除了每天要喝足够的水之外，还要适当喝一些鲜榨果汁补充水分及多种维生素哟～ 6、碳水化合物： 碳水化合物在体内可分解成葡萄糖被人体吸收利用，为人体提供热量。
【温馨提示】：在孕早期的40天内，饮食尽量清淡少油即可避免肠胃不适感。