产后十个月怎么减肥?

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这个我可有发言权了,因为我也经历过! 我是顺产宝宝七斤六两,在生产前体重128,生完孩子体重116,生产后两个月体重恢复到106,也就是说在产假期间(6月-10月)瘦了20斤。但在10月底又开始增重,直到现在又回到了116,这中间有宝贝儿六个月的时候我恢复上班,每天加班到很晚,加完班吃晚饭的时间已经是晚上八点了,而且一天中的运动量基本为零。当然这期间我有好好吃饭,不过多数时候都是外卖或者下馆子,吃的食物多以油腻为主,火锅、麻辣烫这些以前最爱的东西通通都回来了。

从10月份开始,每次称体重都是增加,最重的一次是10月31号达到了125,之后开始控制饮食,不吃甜食,不吃油炸食品,多吃蔬菜,少油少盐。不过效果不太明显,一直到元旦假期,我一共胖了四斤。但假期过后,不可思议的事情发生了,我每天按时按点吃三餐,再加一个下午茶时间,身体不觉得饿了,食欲大减,平时爱吃的东西现在看着却一点胃口也没有,体重开始直线下降,从116到114再到112,仅仅四天时间就瘦了六七斤。我想应该是身体进入了一个新的阶段,新陈代谢开始了。真是高兴极了,不过这种状态最好保持下去。所以如果你想瘦的快一些,可以尝试一下改变饮食习惯,我是在小红书上看到的,具体可以搜一下。我目前的状态就是多吃肉,多吃菜,饭吃得饱饱的,早晚一杯豆浆或牛奶,加一个苹果,这样既营养也不会饿肚子,最重要的是不会反弹,坚持下来你一定会感谢我的!

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