篮球防守怎么防的严?

吕钎咏吕钎咏最佳答案最佳答案

首先说,防守是门学问。 其次说,防守取决于很多因素。 最后说,做好防守并不困难。 先给出答案,好的防守取决于良好的防守意识+坚实的身体基础(力量/耐力)=严密的防守 第一,好的防守意识和身体素质是缺一不可的。

比如你想做一名优秀的后卫防守球员,那么首先你的基本功要扎实。运球要好,传球要好,突破上篮或者突破抛投也好,至少你得会。否则你连基本得分手都做不了,更别提防守其他球员了。

第二,好的防守还要取决与你防守的对象。如果你170虽然瘦小,但是对方是个大中锋,那也很好办啊!你尽量往内线靠,利用你灵巧的身体对抗他,用你细小的身材在篮下欺负人,这是很好的防守。

当然这要求你拥有很好的身体素质和耐力。 第三,良好的防守意识很重要。一个好的防守球员,应该明白什么时候该守,什么时候该攻。

比如在快攻的时候,你作为追防的队员,你应该第一时间卡位,阻断对方的起跳,如果未能成功,你也应该立即跟进,阻止对方二次进攻;

如果在半场阵地进攻时,你是防守方的一二号位,你应该注意对手的一些假动作,适时地起身冒掉你眼前的投篮。

如果你在三四号位,则应该注意内线球员的走步、踏步走,以及内线的篮板球等等。 第四,打好防守最重要的莫过于团队配合了。

一个优秀的球队一定是有优异的防守表现的。所以,平时多练练团队配合的防守,比如战术板上的各种配合,抢断、盖帽、补防、延误等等……这些都会让你在实战中,运用自如。

最后补充一点:防守不是一个人能做到的事情。需要整个球队所有人的积极配合。

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