儿童个子矮怎么办?

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1、平时注意孩子的饮食,多吃含钙高的食物如牛奶和奶制品,还有鸡蛋、豆腐、豆类等; 少吃甜食,如糖果、甜饮料等。 同时补充足够的蛋白质和碳水化合物,保证能量供应,为骨骼生长提供营养物质。

2、多给孩子吃富含锌的食物,如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉(牛肉、羊肉)及大豆及其制品;也可以适当给孩子吃一些海蛰头、海带、虾皮、紫菜等富含锌的海产品。 但要注意的是,这些食物的蛋白质含量都很高,一天吃得太多可能会引起消化不良,因此每天最好给孩子配着吃。

3、孩子爱运动,有利于促进生长激素的分泌,从而让孩子长高。所以,建议爸爸妈妈们平时多带孩子进行跳跃、摸高、篮球等运动,可以很好地刺激骺板,激发生长激素分泌。

4、睡眠充足,特别是晚上10点前要入睡,因为人体在晚上10点至凌晨2点之间,生长激素分泌最为旺盛。这个时间段内孩子若处于深度睡眠状态,对长个儿非常有利。

5、如果孩子的骨龄落后实际年龄两年以上,且营养状况较好,使用生长激素效果良好。但是需要注意的是,应用生长激素有严格的使用适应症和禁忌症,必须在医生的指导下使用,切勿自行盲目用药,以免出现不良后果。

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