碗豆粉做什么好吃?
碗豆粉是一种最常见的蔬菜,全国各地都有生产,尤其北方居多,但以西南的栽培最多,是我国人民普遍喜爱的一种蔬菜。
碗豆的营养价值
1、粗纤维大,促进肠道蠕动。对减肥非常有好处。2、钙、磷、铁等微量元素的含量丰富。3、其性温、味甘,有补中益气、利小便的功效。4、是一种难得的高钾、高镁、低钠食品,尤其是适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血压症和忌盐患者食用。5、膳食纤维和豆嘌呤含量较高,对于缓解癌症患者的疼痛有一定益处。6、有增强抗病能力,并抗衰延命之功效。
7种豌豆粉家常吃法:
豌豆粉150克,熟火腿100克,食盐2克,味精1克,香油10克,生粉10克。
1、火腿切丝,豌豆粉滚溶于冷水,澄去水分,晾凉。2、旺火炒锅烧热,倒入香油,待油热,加入火腿丝。3、煸炒至颜色呈鲜黄色,倒入豌豆粉,加食盐、味精,翻炒致熟后即成。
鲜豌豆300克,糯米粉100克,糖桂花15克,核桃仁50克。
1、豌豆洗净,入沸水焯过,摆入盘中。2、糯米粉加适量温水揉匀,捏成粉排,放入豌豆中央。3、锅中加适量清水煮沸,放入粉排,大火蒸20分钟,取出撒上桂花和核桃仁碎,即可食用。
鲜豌豆200克,牛奶50毫升,白糖适量。
1、豌豆洗净入沸水焯过捞出。2、在豌豆壳中加上牛奶,加入适量白糖,拌匀,即可食用。
鲜豌豆400克,糯米粉150克,红樱桃10颗,冰糖100克。
1、将鲜豌豆放入沸水锅中焯过,放开水,用刀剁成约1厘米的小颗粒。2、将鲜豌豆粒放入容器中,加入糯米粉拌匀,再加入樱桃、冰糖拌匀,敷上膜纸,入笼用武火蒸20分钟即熟。3、可随意食用。
豌豆250克,锅巴50克。
1、豌豆洗净,焯后挤出豌豆仁。2、锅巴碾成碎粒。3、豌豆、碎粒锅巴混匀,晒干,打细即成。4、可佐餐食用,也可单独食用。
豌豆150克,花生仁250克。
1、豌豆洗净,拌入少量熟花生油,放入五成热的油锅中汆过,沥油备用。2、花生仁放入油锅,炸熟,捞出沥油。3、豌豆、花生仁混合,加适量盐和少许水拌匀,放入瓶中,随吃随取。
1碗豆300克,白萝卜500克,调味品适量。
1、将500毫升清水煮开;放入碗豆300克,煮熟,加入白萝卜丝500克,及调味品;略煮片刻,关火,盖好锅盖,浸泡2小时;吃时调成糊状即可。