排骨炖百合怎么做好吃?

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原料:猪小排、鲜百合 辅料:香葱末、生姜片 调料:胡椒粉、食盐、生抽、老抽、香醋、白糖 做法: ①排骨斩成小块,冲洗干净后,沥干水分待用;干百合提前用清水浸泡至发软(中途可以换几次水); ②锅中不放油,下入排骨块用大火煸炒,待排骨表皮变酥脆并出现焦黄色后,烹入1勺生抽和半勺老抽,给排骨上色;加入葱末和姜片,炒出香味后,沿锅边淋入1勺香醋,撒上适量白胡椒粉,再倒入泡好的百合,调入适量白砂糖和盐,翻炒片刻即可出锅。 小贴士: ①猪排骨富含优质蛋白质和人体所需的微量元素,而且肉质鲜嫩、营养丰富,是深受群众喜爱的“补品”之一。不过,由于排骨的热量较高、胆固醇含量也不低,所以不宜过量食用哦。

②做这道菜,最好选用新鲜百合。如果买不到,干百合也可以。但干百合泡水的时间需要更长,而且口感也略差。 ③炒排骨时,不需要加水,小火慢慢烘炒,会让排骨中的蛋白质和脂肪逐渐变得松软,更易被人体吸收,也不会导致营养损失。如果感觉锅中太干,可以适当添加一点开水。不过要注意的是,在加水的时候,千万不能一次加太多,要少量多次加入,并且要及时搅拌以防粘锅。

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