怀孕二个月腰疼正常吗？
孕期出现腰背疼痛，是非常常见的情况。 原因有以下几点： 第一，怀孕后子宫逐渐增大，腹部向前膨隆，腰部韧带受到牵拉，就会产生腰部酸胀感； 第二，怀孕后体内激素水平变化很大，骨盆韧带及椎骨会松弛，腰椎的稳定性变差，容易出现腰痛； 第三，孕期腰椎负荷增大导致腰肌劳损或者腰椎间盘突出发病概率增加，从而引起腰痛。
那怎么避免和减轻这种疼痛呢？
首先，要注意休息，减少劳累，尽量避免提重物、久站或久坐。其次，可以做一些缓解症状的动作。比如，通过拉伸肌肉来放松肌肉，增强肌肉的弹性，从而减轻对神经的刺激与压迫，注意这里不要用力过猛，以免伤害胎儿。还可以采用垫上训练的方式来缓解，具体的动作可参考下图。 最后想要说的是，如果腰酸背痛的情况一直持续并且进行性加重，请不要勉强坚持，应及时去医院就诊，排除疾病因素导致的腰痛，在医生指导下进行治疗。