7个月孕妇吃什么最好？
7个月的孕妇饮食应该注意什么，吃什么最好呢？ 怀孕7个月，此时胎儿已经发育成熟，对于营养的需求量更大了。除了适当增加营养物质的摄入之外，还需要注意食物的选择，以及烹饪方式。 在饮食上，应该多吃富含蛋白质、维生素及矿物质的食物，如牛奶、豆类食品、新鲜蔬菜、水果等，为孕期提供充足的营养物质；同时，在食量上也不该过分限制。
如果怀孕7个月出现饥饿感，可以少量多餐，加餐水果和点心。但需注意，加餐时间不宜太晚，以免引起饱胀感和夜间睡眠障碍。 当然，除了一日三餐外，孕晚期还可以适量吃一点粗粮，如玉米、燕麦等，有助于预防消化不良的发生。
值得注意的是，虽然孕期需要加强营养补充，但也应避免过量进食，防止加重胃肠道负担，导致孕妇消化不良。建议多吃一些应季的食物，避免食用反季节的果蔬。
由于孕晚期腹部逐渐下坠，胃部受到的刺激减少，消化功能有所提升。此时可以适当吃一些以往忌口的食物，如辛辣刺激食物、生冷食物等等，不过，含盐量高的食物还是应当控制摄入。
为了促进胎儿脑细胞增殖，这个阶段可以适当补锌，每天保证100毫克左右。为了避免胎儿发生贫血，还应注意铁元素的摄入。建议多吃动物肝脏、瘦肉等含铁丰富的食物。 从孕中期开始，多数孕妇就会感觉下肢浮肿，此时更应注意营养物质的吸收，尤其是钙元素，以保证胎儿骨骼及牙齿的生长。
还应保持适量的维生素和膳食纤维摄入，如新鲜水果和蔬菜，以防出现便秘症状。 对于零食，孕期也可以适当吃点，不过，应该选择营养价值较高的坚果类零食，如核桃、腰果等。