怀孕6个月缺钙吃什么？
孕期补钙，是准妈妈不可缺少的营养素补充。 孕妇在怀孕期间对钙的需求量高达1000毫克/天，比孕前多250毫克左右。如果不注意合理补碘，很可能导致妈妈出现小腿抽筋、手脚发麻、牙龈肿胀、牙齿松动等症状，严重时还会影响分娩过程。 孕期缺钙还会导致胎儿骨骼发育不良，出生以后易患佝偻病！ 为了宝宝健康生长，准妈妈在孕期一定要适当补钙！ 但是，并不是吃钙片就能有效补钙的。如果进补不当，很有可能适得其反！ 那么，妊娠期如何正确补钙呢？ 补充钙剂要注意什么？
① 在医生的指导下选择钙制剂。不要自行用药，以免影响胎儿生长发育；
② 尽量选用离子钙（如钙尔奇D）或氨基酸螯合钙，这类钙的吸收率较高，对胃肠道的刺激较小；
③ 在三餐后服用钙剂，可减少胃酸分泌而引发的胃肠不适，切忌空腹服用；
④ 为减少便秘的发生，可在餐前喝杯酸奶。
通过进食来补钙也是很有必要的。 每天保证饮用适量牛奶，这是最安全有效的补钙食物之一。还可以多吃豆类、海带、虾皮等含钙丰富的食物。
维生素D能促进钙质吸收，孕期也要适当补充。除了通过饮食补充外，必要时还需遵医嘱服用维生素D制剂。 需要提醒的是，孕妇补钙并非多多益善。若摄入的钙过多，会加重消化系统的负担，引起消化道溃疡等疾病，反而危害母子健康。