乒乓球反手挑打和拧拉的区别？
作为国球，乒乓可以说是中国大众基础最好的球类运动之一了。由于器材和场地要求较小，易于开展和普及，加上规则简单容易上手（相比其他球类）所以不论是大朋友还是小朋友都较为喜欢参加。但是大家知道如何才能打好乒乓球吗？ 想要打好乒乓球除了必要的技巧之外还需要一定的身体素质做支撑。因此我们在学习打球的过程中应该注意加强这几个方面的能力。
1、手指手腕力量训练：对于打球的人来说手指手腕的力量是非常重要的，因为这些地方没有太多肌肉，主要靠肌腱来发力。如果这些肌群的爆发力好那么打球的时候就会更有优势。比如我们平时可以练习用指力器来锻炼自己的手指力量。
2、核心力量训练：打球需要的是全身各部位协调配合，而不是单一的某一块肌肉的锻炼。比如我们的核心区域（腰腹部）就需要进行相应的训练。比如我们经常练习的深蹲、卷腹就是很好的训练方式。
3、腿部臀部肌肉的训练：经常打球的人尤其是男生会有着明显的腿部肌肉线条，这是因为篮球运动需要下肢拥有强大的爆发力才可以完成快速的起动、急停、起跳等动作。所以我们可以通过深蹲、弓步等方式来增强自己腿部的力量和弹性。
4、上肢力量训练：打球的时候需要手臂力量来发球、挥拍、扣杀等等，所以良好的上肢力量是我们基本功的重要部分。引体向上、俯卧撑都是很好的增加力量的练习。
5、敏捷梯训练：提高身体的灵敏性和协调性可以帮助我们更好的掌握球的路线从而做出准确的击打反应。