孝素有减肥作用吗？
没听过这个减肥茶，但是运动和饮食都是必不可少的。我178，体重曾经到过150斤，通过健身运动目前是136斤。我肌肉含量比较高一些，所以看起来不是很胖！ 首先要制定详细的健身计划。建议去健身房请一个私教，花几个钱让你少走很多弯路。健身不是一天两天的事情，需要持久的坚持和努力。
饮食方面要控制总热量摄入，多吃蔬菜，适量吃肉（推荐鸡肉），不吃或少吃甜食和油腻食物。同时要注意保持营养均衡。如果饮食很难自己把控，可以试下营养代餐。
现在市面上有很多代餐产品，可以试试，比吃减肥药健康有效多了。 我在瘦身的这段时间吃过很多减脂食品，代餐粉，代餐饼干等等，感觉效果最好的还是轻燃魔盒。
它里面的成分主要是膳食纤维，食用后可以带来很强的饱腹感，减少热量的摄入，帮助人体排毒，清除体内垃圾。 而且吃起来味道也不错，小盒子包装的很精致，每次拿出一粒用温水冲泡，味道酸酸甜甜的很好喝。喝了半个月，确实能感觉到肠胃有蠕动的感觉，便秘得到了改善，肚子也不像以前那样胀气了。
当然运动是不可少的。我每天坚持做有氧运动半小时以上，可以快走、慢跑或者骑自行车。这样不仅能够消耗热量，还能够促进肠胃蠕动，提高消化能力。 当运动成为习惯后，身体会逐渐适应，并释放出内啡肽，这种物质能够让你的肌肉更有力量，皮肤状态也会变得更好。