维生素片有什么作用？
在说这个之前，我们先来了解下人体需要哪些维生素。 人体需要的维生素分为脂溶性和水溶性两大类，其中脂肪溶性的有维生素A、D、E、K等；水溶性的有B族维生素（B1、B2、B6、B12）以及叶酸、泛酸等。 目前我国营养学会建议的每日营养素参考摄入量中，维生素A为800μgRAE/d，维生素D为400IU/d，维生素E14mg/d，维生素K为1.5mg/d。 从这里可以看出，我们的日常膳食基本可以满足身体对各种维生素的需求，当然特殊情况除外，例如妊娠反应严重不能正常进食的孕妇，发育中的婴幼儿及儿童。
而维生素片的作用就在于弥补由于饮食不当或烹调失误造成的维生素摄入不足的问题。 当然如果身体缺少某种维生素，用维生素片来补给也是有必要的。至于如何选择，那就看哪种维生素缺乏症刚好是你有的。 不过要注意的是，无论是哪一种维生素，都是有一个安全用药的标准的。
比如说吃维生素A一天不能超过3000单位，过量食用可能会导致中毒；吃维生素D每天也不能超过1000单位；而吃了过量的维生素E也有可能中毒…… 所以千万不要以为维生素片就可以肆无忌惮地多吃，小心服药过量导致自身出现不良症状。 这不仅是在说维生素片，也是在说所有药物，建议大家服用任何药物之前都需要先咨询专业医生的意见和建议。