高中体育有篮球吗?
我是东北师大附中2013届毕业生,我们那一届体育高考项目一共有4项,分别是:田径(28项)、球类(足球、篮球、排球)、体操(双杠、单杠、跳马等)和游泳。这4个项目必须都考,而且每个项目的考试都分为基础测试和专项测试两个部分。
先说篮球,这个项目是分为运球上篮、投篮、比赛这三个部分。 运球上篮这部分又分为了3个等级,分别考察运球的变向、力量还有身体的协调性; 投篮部分分为原地投篮、助跑摸高、三分投篮,其中三分投篮的远近根据考生报考的学校不同而定,一般距离都会保持在3到5米之间,如果报考体院类的学校,那么就会远一些,大概就在5米左右;最后的比赛是6000米运球上篮+5000米投篮,这个运球不是普通的一点点,而是运一整场球,而且不能停,一直到投完篮为止。
可能我说的这些考试项目看起来比较简单,但是实际上的难度很大,尤其是最后的大考试,那种强度简直让人无法呼吸。 除了上述的考试内容外,我们每年还要进行2次左右的班级之间的联赛,每次都是打得昏天暗地,由于是班级比赛所以更容易出现打架的现象(不过我们那几年还没出现过)。
关于如何训练篮球我认为最重要的就是基本功,多练习运球、传球,提高身体的协调性和节奏感,另外投篮是最值得练习的本领之一,无论是对投篮自信心的建立还是最后考试时的命中率都是有很大的提升空间。最后一点就是体能了,篮球是需要大量的体能做基础的,如果你跑不动,那么无论你技术多好都没有用。