怀孕第四个月要补钙吗？
钙是骨骼和牙齿的主要成分，是体内含量最多的无机盐，约含1%。 孕期对钙的需求明显增加，妊娠妇女钙需要量为每日1000-1200毫克。如果孕前缺钙，在孕期就需要补充更多的钙。
钙还有稳定细胞膜、调节神经递质功能、参与激素分泌调节等多种生理作用。 缺钙会造成肌肉肌腱收缩功能障碍，导致抽筋，特别是小腿和脚部痉挛；还会引起骨质软化、骨质疏松，严重时甚至会引起骨裂或骨折等。 对妊娠高血压综合症患者而言，充足的钙还能保持血管平滑肌的生理活性，扩张血管，避免血压升高。 所以孕妇一定要补充足够的钙才能满足自身及胎儿生长发育的需要。
对于缺钙比较严重的孕妇可以考虑服用钙剂来快速补充，比如碳酸钙D3颗粒、乳酸钙等，这些钙质来源充足且价格实惠。 对于普通孕妇，建议从日常饮食中摄取足量的钙。 富含钙的食物有牛奶、酸奶、豆制品、芝麻、虾皮、海带、紫菜等，这些食物中含有大量的钙元素能够刺激肠道蠕动，促进营养素的吸收利用。
需要注意的是，孕妇补钙并非多多益善。 随着孕周的增加，胎盘逐渐形成，胎儿所需的营养物质也越来越多，过量摄入钙质，可能加重消化系统和肾脏负担，反而造成不良影响。补钙并不是越多越好，合理适量才是最重要的。