孕八个月失眠正常吗?

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我整个孕期都没怎么睡好过。 第一个月,因担心宝宝发育,睡不好; 第二个月,因为尿频,夜醒多次; 第三、四、五个月,由于肚子越来越大,睡觉不踏实,容易惊醒; 第六月开始,因为睡眠姿势难选择,腿抽筋; 第七、八月,因为胎动频繁,晚上经常起床数胎动,一有情况就立刻起来查看; 九月开始,因为害怕分娩,入睡困难; 十月,怀孕最后一天,几乎整晚睡不着! 直到第二天凌晨,我才听到宝宝的心跳声,那一瞬间眼泪一下子就出来了…

虽然我整个孕期都没有“好好”休息,但是也没有影响我的情绪和宝宝的发育。我现在还记得怀宝宝的时候每天心情都好到爆,什么都想不生气,对身边的任何事情都充满了兴趣和爱。 所以说,妈妈保持良好的心态很重要。如果孕期总是愁眉苦脸或者烦躁不安的话,是会影响宝宝的发育和性格形成的。所以,为了宝宝的健康成长,我们要保持愉悦的心情。

不过,当孕期出现不适症状时,我们也要及时调整自己的情绪。比如: ①睡前可以看看愉快的书籍或小说,让自己内心平静下来很快进入睡眠状态;

②养成规律的作息时间,该睡觉时睡觉,该吃饭时吃饭,不要熬夜,也不要在深夜里偷偷哭泣,把所有的不开心都留在白天吧;

③学会自我调节情绪,比如,我可以看一会儿喜剧、玩一会儿游戏来放松自己,不过分压抑不良情绪,及时发泄也是必要的;

④可以寻找身边人的帮助,比如告诉自己的家人或朋友,让他们多体贴和帮助自己,给予心理上的安慰。

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