如何提高篮球背运能力?

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先放图 这是我背运最巅峰的时候,16年吧,在野球场上背运过掉不少人,也有很多人学我的动作(虽然很多都学歪了) 这个动作其实很简单,就是胯下换手运球时,利用身体扭转以及两脚之间狭窄的空间,完成一次变相。

这个动作我教过很多初学者,他们也都会很快学会,但真正运用起来却很困难。因为我们在做这个动作时,除了要考虑球的路线以外,还要考虑自己的身体姿势、脚步等等。 举个例子:如果你个子不高体重不大,那么你很轻易就可以通过快速的动作频率来弥补运球能力的不足,所以你的速度就会很关键;但如果你是个子大体重大的球员,那么你就要思考一下,用怎样的身体姿态来完成这个动作才最适合你,因为你的速度是不可能很快的.... 所以我觉得还是找好自己的定位,这个练习才能起到作用啊!不然你练得再快再有节奏,那又有什么意义呢?

我个人的建议是,多看看nba球员如何运球(不要看那些街球的视频,虽然他们运球很好看,但是对于实战帮助不是很大)。 因为以我的观察来看,NBA球员在做运球动作时,很注重身体姿态和脚步,而大多数时候他们都把运球视为一种配合,而不是个人展示。所以他们的运球很有规律性,也很好模仿。另外一点,NBA球员很多时候并不是单纯地运两下球就想要过人,他们往往都是在做突破准备时,已经想到了至少两种以上的突破方式,所以他们的运球是有目的性的,很好观察。

多看比赛,多思考,对你以后的篮球道路会有很大的帮助。最后再说一句,运球没有捷径,都是一点一点练出来的,希望你能坚持下去。

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