儿童吃海苔好吗?

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儿童吃海苔是很好的,因为海苔富含蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质,特别是含有孩子生长发育所需的铁、锌等微量元素,对儿童的智力发育和体格生长有很好的促进作用。 而且海苔中含有较多的钙元素,可增强骨骼硬度;含镁元素可以保护大脑,提高反应速度;含碘元素有助于调节机体代谢;含锰元素可增进思维能力;还含维生素B族及尼克酸等,这些物质都是维持人体正常生理功能所必需的营养素。

家长可以适当给孩子吃一些海苔,这样能及时补充孩子身体所需的各类营养元素。 但是需要注意的是,3岁以下的孩子最好不要吃盐,3岁以上的孩子也不宜吃过多的食盐,而海苔的含钠量较高,如果给孩子食用,建议选择低钠的海苔。 除了海苔本身含有的营养成分外,孩子多吃海苔还能获取到食物中原本不含有的微量元素。 因为食物中的微量元素大多以离子状态存在,没有一定的活性,无法被人体吸收利用,而在海苔中则含有丰富的微量元素,如硒、钼、铬、锑、锌等,它们可以通过消化道进入人体,进而获得充分的吸收利用,从而起到预防疾病的作用。

家长应适当给孩子吃一些海苔,但不要过量,尤其不要连续着吃,以免引起胃肠不适。另外,由于宝宝肠胃功能尚未完善,对盐的成分消化能力差,因此建议家长尽量少给宝宝吃含有食盐的海苔。 不光如此,家长在给宝宝购买海苔时还应仔细观察,尽量选择有防伪标志或生产日期、生产批号的商品,同时注意观察外观颜色,挑选亮黄色且大小均匀的海苔。

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