儿童要补充钙镁锌吗？
需要，但是不建议一起吃。 孩子从婴儿期就开始补钙，一直补到青春期甚至成年。然而，家长们往往忽视了镁、锌等微量元素的补充！其实，缺锌是儿童发育过程中的常见健康问题之一。 锌是人体内重要的必需微量元素，也是目前发现的与生长代谢关系最密切的微量元素之一（1）。人体内的很多酶都需要锌的存在才能发挥作用，这些酶在细胞代谢过程中起着关键性作用，如果缺乏就会导致代谢障碍，出现疾病状态。锌还影响着细胞的增殖和分化，对新生骨骼的生长和修复也有重要作用(2)。
及时给儿童补充营养元素是十分必要的。 但是要注意，矿物质在人体内的吸收利用存在竞争抑制作用。比如锌会抑制铁的吸收；镁离子过量会导致钙离子的吸收减少。如果宝宝有缺钙的表现，家长应该在医生指导下给宝宝适当补钙的同时，注意补充锌、镁等微量元素。 但需要注意的是，不要给孩子补充过多的微量元素。因为微量元素在人体内含量极小，只有保持一定的低浓度水平才能发挥生理功能。如果在体内蓄积过多，反而会产生中毒症状。 建议各位家长在日常生活中通过均衡饮食为宝宝补充维生素、矿物质等营养物质。
当然，最好的方式是在医生的指导下合理服用营养素制剂。