如何促进儿童身高发育？
身高是很多人关心的问题，尤其是父母不高、希望孩子超越自己的。其实，影响身高的因素有很多，遗传只是其中一个。后天的努力同样重要，甚至起决定性作用。 影响身高的基因50%左右来自父亲，50%左右来自母亲；这些基因会在受精后传递给孩子。父母的基因只占孩子身体基因的1/2，另外1/2来自于环境等后天因素。 在同等遗传条件下，孩子从小锻炼与不锻炼，成年后身高差距3-7cm，每天运动的孩子比不运动的高出4-9cm；在同等运动条件下，孩子从小的营养状况决定了他们最终身高中低，营养充足的孩子一般会比营养差的孩子高5-10cm。 所以，除了先天的遗传无法改变，孩子的身高50%取决于家长，50%取决于孩子自己（包括运动、睡眠、营养） 促进儿童身高发育，需要从以下方面入手：
一、运动不能少：科学研究表明，经常参加体育运动的孩子，比不参加体育运动的孩子可高出4-8cm。所以，孩子从小多参加体育训练，有助于长高。那么哪些运动有帮助呢？弹跳类（跳绳、游泳、打球等）有助于骨骼拉长，肌肉拉伸；速度类（短跑、骑行等）能刺激骺板（长高的关键结构）软骨细胞分裂增殖，进而促进骨骼生长。
二、优质睡眠不可缺少：人在熟睡时，会分泌生长激素，这是唯一一种促进骨骼、肌肉生长的激素。而且，生长激素只有睡眠时被释放，才能起到作用。良好的睡眠很重要。建议孩子在晚上10点前入睡，保证每日8个小时的优质睡眠。
三、适当补充营养：孩子正处于生长发育的关键期，合理膳食，提供充足的营养至关重要。但并不是说吃得越多越好，营养过度反而会影响孩子的健康。所以，饮食应该荤素搭配，营养均衡。特别要强调富含蛋白质和钙的食物摄入，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等应适量食用。
四、远离烟酒，防止药物影响：无论是父母吸烟还是喝酒，都会对孩子的身高产生负面影响。处于青春期的孩子，无论是否主动，吸烟饮酒都对身高增长有不利影响。而父母大量吸烟、酗酒，则孩子出现矮小的可能性将大大提高！由于药物也是通过血液运行至全身，因此服用任何药物都应该严格控制剂量，谨遵医嘱。